Stress en depressie zijn veelvoorkomende uitdagingen die veel mensen dagelijks ervaren. Of ze nu worden veroorzaakt door werk, relaties of persoonlijke worstelingen, deze mentale gezondheidsproblemen kunnen het algemeen welzijn beïnvloeden. In dit artikel bespreken we de tekenen van stress en depressie, hoe ze de geest en het lichaam beïnvloeden, en de verschillende therapeutische benaderingen die kunnen helpen. We gaan ook in op mindfulness- en ontspanningstechnieken die vaak in therapie worden toegepast om mensen te helpen de balans terug te vinden en mentaal helder te blijven.